长期眼睛疲劳怎么缓解

　　长期眼睛疲劳可以通过多休息、使用眼药、做眼部运动还有食疗等来缓解。要根据实际情况选择合适的缓解方法，如果没有效果，还需要到医院检查，防止是眼部疾病所导致。

　　1、多休息

　　长期眼睛疲劳多是长时间工作学习，或者经常熬夜所导致，所以要注意多休息，避免过度劳累。在工作学习间隙可以适当让眼睛休息，多向远处眺望，能帮助放松眼部。在平时也要多看绿色植物，对眼睛有好处，还能缓解眼部疲劳。

　　2、使用眼药水

　　眼睛疲劳还可以用眼药水来缓解，但是大多数眼药水都有防腐剂，长期使用还可能导致青光眼等现象，所以要在医生的指导下选择合适的眼药水。要使用能缓解眼睛疲劳、润眼的眼药水，主要是七叶洋地黄双苷、聚乙烯醇类的眼药水。如果长期看电脑还可以使用散瞳类的药物，有托吡卡胺等，使用后能缓解眼部肌肉痉挛，减少眼睛疲劳的现象、

　　3、做眼部运动

　　眼睛长期疲劳还可以做眼部运动，比如转动眼球、眨眼等，都能加快眼部血液循环，缓解疲劳。在平时也能做眼保健操，多对眼部周围进行按摩，也有消除疲劳的效果。

　　4、通过食疗缓解

　　眼睛疲劳可以多吃些护眼明目的食物，有胡萝卜、猪肝、鱼肝油等，还可以喝些枸杞茶、绿茶等。