一时性便秘应该如何预防与治疗？

　1、 分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。

    2、长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。

    3、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

    4、适量的运动以医疗体操为主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。