如何治疗电脑病呢

电脑病是当今人们普遍存在的一种病，也可以说是现代文明所带来的一种病。这种病的发病群总体主要是长期接触电脑或者从事电脑工作的人。电脑也是一把双刃剑，一旦运用得好，就可以造福人类，给人类带来无穷的利益。但是一旦运用不好，就会给人类带来一定的危害，很可能就患上电脑病。

　治疗

　1.针对眼睛

(1)距显示器要70厘米以上

(2)把屏幕亮度调整到适宜

　2.针对手腕手指

(2)避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;

(2)使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;

(3)不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

3.针对颈椎

(1)在空调间颈椎要保暖;

(2)枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米;

(3)每天坚持2次颈椎操。

　4.针对下肢

(1)一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊;

(2)每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。

　5.针对辐射

(1)不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附;

(2)使用电脑前擦些保湿霜;

(3)经常清洁键盘。

　预防

1.腰背保健

办公室椅子最好选择有背靠、油压及有滚轴设计。椅子有背靠，如坐位太深，可加上背垫承托腰背，令腰背保持正常的弧度，减低脊椎及肌肉所承受的压力。椅子有油压设计，可以调校座位的高度，令双脚可平放地面。而椅子有滚轴设计，可以坐着调校身体扭动的角度，藉此减少腰部劳损。

　2.鼠标及键盘

键盘及鼠标的高度要适中，键盘摆放的高度应以手肘屈曲在80～100度。鼠标放置的高度应与键盘一致，对于习惯使用右手的人士，鼠标便应放在键盘的右侧。长时间使用键盘及鼠标，易诱发腱鞘炎，这时可在键盘前加上腕垫或用毛巾自制腕垫，如此能承托手腕及减少手腕上提的高度。鼠标位置也可用毛巾做垫子。

　3.电脑屏幕

屏幕应调校至向上倾斜约15度，坐好后，屏幕上的第一行字就与眼睛成水平角度。屏幕不要面向窗户，最少与窗户成90 度角，减少阳光的折射。在屏幕上加上过滤镜，以减少辐射及静电。为使视线与屏幕平衡，避免头部经常垂下及颈部重复动作，可加上文件夹，但注意文件夹应能随意转换位置，以避免头部长时间扭向一边，引起肌肉过劳。摆好了电脑，不代表就隔绝了颈肩疼痛。使用电脑的不良习惯，一样可能带来疼痛困扰。

电脑病表现了电脑有害的一面。电脑病是一种隐性的病，给人的皮肤，精神，颈部和腰部等都带来很大的危害。患有电脑病的人一般都感觉很累，老的特别快。所以，我们一定要合理的用电脑，尤其是青少年，每天要规定好上网时间，不可过度上网，以免给身体带来巨大的损伤。

审编医生

许厚银眼科 副主任医师 医院：天津市眼科医院

主治疾病：屈光不正，角膜炎，结膜炎，白内障，青光眼，眼底出血...详情>