葡萄糖6.3该怎么办才能恢复

在医学中，血糖数值是判断患者是否患上糖尿病的重要指标之一，如果患者在检查中发现葡萄糖数值为6.3，那么就意味着身体的血糖值已经略微的偏高了。虽然这种情况还不属于糖尿病，但是患者也需要及时采取调治措施让血糖回到正常范围。如果患者任其发展，那么未来就可能患上糖尿病或者是其他疾病。

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1，饮食调理。饮食调理是调节血糖的措施当中是最为直接也是最为有效的，由于患者的葡萄糖只是略微的偏高，所以就可以通过这种办法让血糖回归到正常范围。首先，患者应该避免食用糕点，水果，糖果这类高糖的食物，在食用主食时也需要尽量选择豆类，大米，小麦这类可溶性纤维素或者复合性的碳水化合物。其次，患者应该避免食用高盐，高脂肪和油炸食品。最后，患者还需要在饮食中多添加海藻类，南瓜，绿叶蔬菜，鱼类，牛奶，瘦肉等含有纤维素，动物蛋白和氨基酸等营养物质比较高的食物。

2，疾病治疗。除了糖尿病之外，感冒和外伤感染这类疾病也会导致人体的血糖升高。所以，如果患者在检查血糖时存在这类问题，那么就需要先服用药物将这类疾病治愈，然后再到医院再次检查血糖，这样患者才能了解血糖的实际情况。

3，坚持运动。除了饮食调理之外，运动也是降低血糖的一种好办法，这是因为运动不但能增加患者的葡萄糖消耗，还能提高胰岛素的功能，让患者体内的胰岛素更好的发挥它的作用。所以，患者可以每天抽出时间锻炼一下身体，这样体内的葡萄糖值就会逐渐降下去。

4，调节压力。如果患者长期处于高压状态，那么身体就会受到一定影响，血糖也就可能出现偏高的问题。对于这种情况，患者只需要有意识地给自己降压，那么血糖就会逐渐恢复。

在了解上述办法之后，患者就可以根据自己血糖偏高的原因采取对症的治疗办法，这样身体就能很快的恢复了，患者也就不需要担心自己的病情会发展为糖尿病了。需要注意的是，在患者的血糖恢复之后，也应该注意定期检查血糖值，这样才能及时了解身体的情况，也能避免血糖再次升高。

审编医生

朱金龙内分泌科 主治医师 医院：马鞍山市人民医院

主治疾病：糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病,...详情>