血糖高低饮食习惯来控制更新时间:2013-12-25

只有在日常生活中安排好自己的饮食才可以使得自己的血糖保持稳定，许多低血糖患者就是因为没有按时吃饭导致的。很多的低血糖患者就非常想知道自己该怎么饮食才可以控制好血糖，小编对此咨询了这方面的专业人士，大家看了下面文章的介绍就会有所了解了。

1、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，—天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

2、均衡饮食

饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

3、应加以限制的食物

严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

4、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

只要大家按照上面的几点来安排自己的饮食，出现低血糖的概率还是比较少的，您自己也会感觉舒服一点。万一生活中出现低血糖的话，立即拿一颗糖进入嘴里面，这也算是一种自救方法吧!然后家人应该将患者送到医院接受治疗直至康复出院。

审编医生

王璐璐内分泌科 主治医师 医院：济南市中心医院

主治疾病：糖尿病，甲状腺功能异常，高脂血症。...详情>