一岁以上宝宝如何预防患上肥胖症呢更新时间:2015-03-13

现在由于饮食丰富化，这就导致很多宝宝吃的多，其实这都是因为家长们存在不当的喂养造成的，像是很多一岁以上宝宝也是容易患上肥胖症这种疾病的，下面主要给大家介绍一下一岁以上宝宝如何预防患上肥胖症呢?

1、合理安排三餐。肉类最好集中在午餐添加，宜选鸡胸、瘦猪肉、鱼虾等高蛋白低脂肪食物;而晚餐最好以木耳、嫩香菇、绿叶菜、豆腐等为主。有些家长习惯于用骨头汤、肉汤为宝宝煮粥或煮面条，这种做法并不好。由于汤中脂肪常常过量，建议一周1~2次即可，煮前应尽量撇去浮在表面上的白油。

2、避免淀粉类辅食，适量吃粗粮。土豆、红薯、山药等食物，虽然营养丰富却含有大量淀粉，因此，尽量少给胖宝宝吃，且最好是搭配绿叶菜，而不是和大量的肉类一起吃。

3、控制水果。梁立阳说，水果中的糖分是体重的帮凶，如果宝宝吃饭很好，每天半个到一个苹果量的水果就足矣。如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，则更不要太多。

4、不要拿糖果、薯条等高热量食物奖励孩子。因为常让孩子经历"表现好就可以吃糖果、零食"的刺激，就会误导他认为吃这些东西是好的，从而强化他对这类食物的欲望，以后更难管住嘴。

5、亲子运动瘦身更有效。父母千万别偷懒，尽可能多陪孩子运动，如婴儿游泳、亲子游戏、母子健身操等。

总之，以上给大家介绍的就是预防一岁以上宝宝患上肥胖症这种疾病的方法，其实就是需要家长们在喂养的时候一定要多加注意，一定注意的就是适当的喂养，还有就是在喂养之上，一定不要让宝宝吃过多的肉类食物，建议要多吃一些新鲜的水果和蔬菜类的饮食。

审编医生

王廷小儿外科 副主任医师 医院：长治市妇幼保健院

主治疾病：小儿急腹症，急性阑尾炎、肠套叠、消化道穿孔等，疝气...详情>