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儿童肥胖症

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宜1.适当地提高蛋白质的供给量。 2.足够的维生素、微量元素和食物纤维。 3.主食最好粗细杂粮混用。

鱼

虾

鸡肉

藻类

水果

宜吃理由

鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生

食用建议

每周一次

忌1.控制副食，不吃纯糖和甜食 2.适当地控制好主食量，逐渐将主食控制在250至300克左右，并只能吃个七八成饱，且细嚼慢咽。

马铃薯

麦乳精

果酱

糖果

蜂蜜

忌吃理由

含淀粉过多

其他建议

营养价值高，少量尚可

如何预防儿童肥胖症的呢孩子一岁的话，因为他在整体的一个运动能力下降，所以，大部孩子可能有些偏胖，那这个情况你需要后续观察，预防儿童的一个肥胖的话，尽量米面碳水化合物，高油，高糖食物减少收入，多吃清淡食物和新鲜的水果，其次的话可以让孩子多运动。

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