小儿肥胖症的预防方法具体都有什么呢更新时间:2015-05-06

小儿肥胖症，其实这是很多一岁以内都会出现的问题，其实之所以小儿在生活之中会患上肥胖症这种疾病，其实还是和小儿的饮食不当具有很大的关系的：这就需要做好预防，下面主要给大家介绍的就是小儿肥胖症的预防方法具体都有什么呢?

1、提倡母乳喂养。宝宝出生后6个月内以纯母乳喂养，是预防宝宝肥胖最有效的措施之一。非母乳喂养的婴幼儿出现肥胖的比例是24、6%，这是因为人工喂养婴儿更容易出现过度喂养。

2、定时喂奶，奶量个体化，不强迫喂食。用配方奶喂养的宝宝，应固定喂养时间，最好每3~4小时喂一次奶;奶量以宝宝自己喝饱为准。

3、正确喝水。用配方奶喂养的宝宝，一定要在两次奶之间给宝宝喂水，这样家长就不会因错误地把渴的信号当成饿而让宝宝吃得太多。对于纯母乳喂养的宝宝，如果已到了添加辅食的阶段或在天气干燥时，应注意训练宝宝喝白开水。一些妈妈喜欢给才一两个月大的孩子喂果汁、糖水，这种做法是错误的。宝宝天生喜欢甜味，一旦习惯喝糖水，就不爱喝白开水，而且这种做法很容易带来额外的热量摄入，使宝宝体重增加更快。

4、控制夜间哺乳次数。通常来说，3个月至8个月大的宝宝夜间喂奶1~2次已足够，8个月后，只要在睡前加一次奶就可以，一般不需要夜间额外进食。

5、科学添加辅食。不要过早在奶中添加米粉等辅食，6个月以上的宝宝，米糊和蛋黄或菜泥的组合可单独成为一顿正餐了，这对饮食习惯的培养很重要。

6、缓解宝宝的饥饿感。有些宝宝天生食欲旺盛，对这类宝宝，可以增加饮水量以及蔬菜和豆类在辅食中的比例。

7、给胖宝宝晚点添加水果。

8、加强主动、被动运动，增加能量消耗。宝宝3个月后，可以训练俯卧抬头，4个月左右可以训练翻身，5个月扶坐，6个月训练独坐，7个月起训练爬等主动运动。一般每天累积活动时间不少于30分钟。

总之，上述主要给大家介绍的就是小儿肥胖症的预防方法，希望父母在生活只在一定需要重视的就是对于小儿肥胖症的预防工作，从而避免自己的小儿在生活之中患上肥胖症这种疾病，这就需要小儿在生活之中养成合理的有效的饮食习惯。

审编医生

谢红霞儿科 主任医师 医院：国药同煤总医院

主治疾病：小儿感染性疾病，小儿肾病，结缔组织疾病，新生儿疾病...详情>