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打篮球能不能减肥呢更新时间:2023-08-23

打篮球是能减肥的,人之所以肥胖,往往是因为身体内的脂肪过剩导致的,而运动是消耗脂肪的最好的方法。

打篮球可以说是男生最喜爱的运动了,我们可以通过它来减肥,另外女性也可以利用这种运动来减肥,这是相当有趣的一项运动。

篮球作为常见的运动形式,在帮助提升爆发力,肌肉属性方面,升高成长方面具有积极的作用。由于篮球运动通常伴有流汗,肺部呼吸等有氧运动的特点,所以篮球运动也是可以帮助减肥瘦身。

但其效果通常不及跑步,有氧,单车,跑山等纯有氧类型的运动。虽然打篮球具有减肥瘦身的功效和作用,但是肥胖的原因复杂,所以为更好的确保减肥瘦身的效果,打篮球减肥要注意其方式方法,注意长期坚持。

另外要充分发挥饮食顺序,及膳食机构调整在减肥瘦身方面的积极作用。所以有必要和要结合其他的减肥运动,进而确保其效果。

打球期间会消耗过多的能量导致全身无力,可以在运动之前多吃点高热量的食物,可以吃点巧克力或者士力架,保证足够的热量,平时要多吃高蛋白的、高维生素食物。

运动之前可以吃点高热量的巧克力可以补充体力,也可以喝点动力饮料,红牛,健力宝,可以缓解过度疲劳

审编医生
陈向芳内分泌科 副主任医师 医院:海军军医大学第二附属医院

主治疾病:糖尿病及其慢性并发症的诊治、难治性甲状腺疾病、难治...详情>

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晚上几点睡觉能长高而且还能快速减肥 一般来说,生长激素都是夜间合成分泌比较多,如夜间11:00左右以及晨起五到6:00左右,所以建议孩子在晚上10:00之前睡觉,在11:00能够达到深睡眠,生长激素分泌得多。
,想了解怎么可以快速减肥 减重是没有快速的方法的,科学的减重方式就是摄入的热量小于消耗热量,控制饮食,不吃热量高的食物,同时选择一个自己能坚持的有氧运动,提高基础代谢率。
如何快速减肥,并且长高,在不吃药的情况下 病情分析:你好,凡事没有捷径可走,要想减肥的同时又不影响身高增长没有快速的办法,你只能指导意见:1.健康饮食,少吃高热量的食物,保证蛋白质等身体必须食物的摄入。2.坚持运动