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其实一年四季爱美的女性都特别关注减肥这个话题，尤其是在夏天看着别人穿着美美的小花裙自己心里很是羡慕嫉妒恨，看着自己粗壮的大腿很多人也痛下决心，一定要瘦下来。这个时候大家就需要适当的参加一些体育锻炼，并且在夏天我们也可以专门制定减肥食谱，比如说红豆薏米。
红豆消肿减肥特效
红豆含有丰富的维他命、蛋白质以及多种矿物元素，可以帮助人们补血利尿消肿，适当的吃一些可以避免人们脚肿，并且也有一定的减肥功效，特别是红豆可以增加肠胃的蠕动，这样就可以改善女性的便秘，并且也可以让女性排尿更加顺畅。可能有的女性也发现，吃一些红豆也可以让自己的大腿和腰部明显的瘦下来。
薏米解毒瘦身又养颜
薏米营养价值其实也非常的高。比如说其中含有固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分，可以帮助人们达到健脾止泻、清热解毒的功效。
红豆薏米粥做法：
薏米红豆粥其实也有很多讲究，因为薏米比较硬，红豆也比较硬，如果放在锅里一起煮，怎么可能煮一个多小时都没有煮好，这样很浪费火或者电，甚至也会导致水烧干。这是我们不妨在锅里加入一些水，烧开之后熄火，然后把薏米和红豆放在锅里面蒸半个小时，然后再开火烧开之后再焖半个小时，第二种方法更简单，把家里不常用的保温瓶擦洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，每天晚上这样弄好，早晨起来就可以喝了。
红豆薏米的确有很好的减肥效果，首先红豆的消肿效果非常显著，而薏米不仅可以帮助人们瘦身，并且也具有很好的养颜功效，人们在平常适当的喝一些薏米红枣粥。不仅可以有效的减肥，并且也可以养起美容，对爱美的女性来说是非常好的，因此大家可以参考以上这种做法，适当的吃一些吧。
