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肥胖
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康一倍一琪能减肥吗?

更新时间:2017-11-10

谁说中年女人豆腐渣,我就偏要活成一朵花,喝水都胖的体质我帮你三餐健康饮食吃出马甲线,易瘦体质32天养成计划食谱

女性步入中年后,将要面临很大的压力,工作上,上司会说你是黔驴技穷;生活中,男人会嫌弃你臃肿的身材,以至于常常陷于中年危机中而倍感焦虑。伴随着年龄的增长,身体的新陈代谢水平不断的下降,很容易在不经意间胖了起来。下面讲讲40岁女教师的真实减肥案例,她的减肥方法很健康!

不健康的饮食方式,长期久坐,缺乏运动,时常熬夜导致睡眠不足,压力大精神紧张,这些都是导致中年女性发胖的日常生活状态。便秘内分泌失调、上火、脂肪肝,一旦发胖后,中年女性会发现自己的体质变得越来越差。尤其是职场女性一直深受便秘的困扰,以至于体内的废物和毒素不能及时排出体外,加重了对健康的影响,也加剧了肥胖的程度。也正是因为这样,这位40岁女教师才下定决心要减肥的,减肥前体重一度达到了130斤。

肥胖是因为体内脂肪堆积过多,引发脂类代谢功能紊乱的一种慢些代谢类疾病。而中年女性发胖后,脂肪往往会积聚在腰腹部,形成大肚腩、水桶腰类的中心性肥胖。不仅会造成身材走形影响外观,更是会对健康造成危害。腰腹部是肝脏、肾脏、胰腺等器官的集中区,脂肪过多会加重器官的负担,引发脂肪肝、高血压糖尿病等疾病的。管住嘴、迈开腿,在此基础上,这位40岁女教师通过饮食调理、适量运动的方式来实现减肥的。

饮食上女教师早晚吃一种名为康一倍一琪的食品,淘宝上就有的;午餐正常吃饭,荤素搭配,饮食清淡;上下午适量水果;平时要多喝水。女性无论是否要减肥,平时都应该养成多喝水的习惯,既能缓解便秘排出毒素,还能保持皮肤有弹性。运动以快走为主,每天快走45分钟。

减肥期间脂肪分解需要大量水分的参与,一旦缺水,会不断重复吸收肠道里食物残渣的水分形成便秘,所以减肥期间每天至少要喝够2000ml的水。

不便秘,早上准时去厕所!坚持了3个多月,虽然只是早晚饭换个吃法,这位40岁女教师成功减肥28斤,此后体重一直维持在102斤左右。对于女性来说,减肥是一种成熟的人生态度,既能避免自己过早的失去女人味,又不至于提前转变为油腻腻的中年大妈,你说呢?

审编医生
崔彩霞普通内科 主任医师 医院:朝阳糖尿病医院有限责任公司

主治疾病:擅长内科常见病的诊断与治疗,能熟练掌握内科各种诊疗...详情>

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