节食减肥有哪些弊端

人们的生活质量在不断的提高，饮食也越来越多样化，这让生活当中的肥胖人群越来越多。很多人为了让身材保持苗条，就会拼命的减肥，而最常用的减肥方式就是节食。节食减肥的方式虽然可以达到一定的效果，但是也是存在一些弊端的。下面就来介绍一下节食减肥有哪些弊端。

1.营养不足

节食减肥最常见的弊端就是营养不足，如果患者长时间的采用节食减肥的方法，那么就会让体内的新陈代谢出现异常，慢慢的就会影响营养素的摄入，从而造成营养不足的状况。

2.脱发

脱发也是节食减肥的弊端，节食减肥的患者体内脂肪和蛋白质的量是很少的，这样一来就会让头发出现脱落的状况，并且发色也会逐渐的失去光泽。如果体内缺乏了铁元素，头发就会变得枯黄。

3.骨质疏松

骨质疏松也是节食减肥的一个弊端，很多女性在节食减肥之后，体内的雄激素水平是不足的，这样一来就会影响到钙质和骨骼的结合，从而影响正常的骨密度，这种情况下出现骨质疏松的几率就会高很多了。

4.记忆力减退

节食减肥的人还有可能会出现记忆力减退的状况，大脑工作主要的动力就是来源于脂肪，如果体内脂肪摄入量或储存量不够的话，那么就会让脑细胞受到一定的损伤，从而造成记忆力减退的状况。

上面介绍的是节食减肥的弊端，为了避免这些不良的状况出现，建议在减肥的时候尽量选择科学合理的方法，可以采用运动减肥的方法。这种方法不但可以很好的达到减肥的效果，并且还可以增强体质，让身体的免疫能力和抗病能力更好，对身体是有很多好处的。

审编医生

王成阳中医综合科 副主任医师 医院：安徽医科大学第一附属医院

主治疾病：中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状...详情>