医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
肥胖是当今社会的一大问题，很多人因为肥胖身体，健康方面亮起了红灯，肥胖对身体造成的伤害是大家有目共睹的，组有效的阻止方法就是减肥，这是当务之急。肥胖症患者控制饮食是非常不错的一个方法，可以通过比较合适的食疗方来达到控制体重的效果。
第一、冬瓜烧香菇
将冬瓜切成小块，香菇浸泡之后清洗干净，切成块，热锅下油，倒入冬瓜、香菇，然后放上一定量的水，大火烧开改成小火炖煮一段时间，最后根据个人的口味，加上食盐、味精等调味就可以。冬瓜具有利尿的效果，而香菇具有饱腹感，吃了之后人会感觉肚子饱饱的，不再想吃其他的东西。
第二、干烧冬笋
冬笋的营养价值非常的丰富，而且具有一定的药用作用，其中含有的蛋白质、多种氨基酸、钙、磷等，可满足身体所需，同时还能促进胃肠道蠕动，有助于消化，预防便秘和结肠癌等。直接将冬笋吵着吃，能够达到降低体重的效果，同时对多种心脑血管系统疾病也具有食疗价值。
第三、拌清白丝
海参当中的胆固醇含量低，脂肪含量也比较少，而蛋白质含量比较高，对于中老年人来讲是非常不错的食物，冬笋蛋白质含量高，将二者焯熟之后凉拌着吃，做成拌青白丝能够达到控制体重、降低血脂血压等方面的效果，非常适合肥胖症患者。
第三、三花减肥茶
将玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶研成粉末，然后每次放在茶杯当中用沸水冲泡十分钟，之后直接代茶饮能够达到利尿消肿等方面的效果，对于肥胖的人来讲，可有效控制体重增长。
肥胖症患者可以结合个人的身体情况，尝试上面为大家介绍的这几款食疗方。总体来讲，肥胖症患者应该注意严格控制进食量，以清淡为主，少吃辛辣刺激油腻、不容易消化、过于甜的食物。同时也应该进行适当的运动，保持良好的心情等都有助于减肥。
