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对于减肥的人来说，在食物的选择上需要特别注意，控制热量和脂肪摄入的同时，还要多吃一些有消脂减肥作用的食物。茶是很健康的饮品，很多茶有减肥作用。其中冬瓜荷叶茶，就是很多人减肥人士经常喝的茶饮。那么，喝冬瓜荷叶茶真的可以减肥吗？
冬瓜荷叶茶是一种有减肥作用的茶饮，而且减肥做效果还是比较好的，因为冬瓜是一种低热量的食物，膳食纤维很丰富，有消水肿利尿的作用，可以促进脂肪的排泄。而荷叶里面含有的生物碱有抑制脂肪吸收、分解脂肪、防止脂肪堆积的作用。每天喝一杯冬瓜荷叶茶不但可以减肥，还可以促进身体的代谢。而且冬瓜荷叶茶还有清热下火的作用，特别适合夏天饮用，但同时它也是比较寒凉的茶饮，脾胃虚寒的减肥人士不适宜多喝，经期的女性最好也不要喝。平时喝冬瓜荷叶茶最好在饭后，不要空腹的时候饮用。除了冬瓜荷叶茶，下面这些食谱减肥效果也很好。
1.菠萝黄瓜汁：把菠萝、黄瓜、苹果分别去皮洗净切块，然后一起榨汁饮用。每天喝一杯既可以促进蛋白质的分解，也可以补充营养、助消化，对减肥是非常有帮助的。
2.白菜豆腐汤：主要材料是白菜心、冻豆腐、柿子椒、黄瓜。把白菜心、柿子椒洗净切丝，冻豆腐用盐水浸泡一会切成小块，黄瓜切块，然后把它们一起入锅加水煮汤食用。这款汤营养丰富，消脂减肥效果也非常好。
想要成功瘦下来就应该正确饮食，减肥期间要吃一些低脂肪、高纤维、高维生素的食物，只要注意食物的搭配，不用饿肚子也可以瘦下来。不过要健康瘦身，除了注意饮食，还应该配合适度的运动，这样可以让减肥效果更快体现出来。
