喝红糖姜茶可以减肥吗

日常生活当中，有一些肥胖人士想要减肥，但是又不想运动。这时，可以通过喝一些茶来起到辅助作用，不但可以促进脂肪代谢和及时排出体内的毒素，还能起到减肥的效果，那么，喝红糖姜茶可以减肥吗？喝哪些茶可以帮助减肥？

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喝红糖姜茶不能减肥。因为红糖姜茶里面含有大量的纤维素、糖分和蛋白质，可以及时补充体内的维生素和微量元素，促进红细胞生成代谢，从而预防贫血症状，但是因为红糖中的糖分会增加体内的血糖，从而抑制脂肪的分解，反而会导致脂肪堆积。

1.薏仁橘茶

想要减肥的肥胖人士，平时可以多喝薏仁橘茶。首先准备薏仁、山楂、干荷叶、陈皮适量，一起放入锅内加水熬煮，煮开后放凉饮用。薏仁主要起到促进新陈代谢、利尿、消肿的作用，并且可以促进脂肪燃烧。

2.大麦茶

大麦茶也可以起到减肥的作用。因为大麦茶热量低，不会导致热量堆积。除此之外，大麦茶里面含有较多的纤维素，可以加快胆固醇的排出。不过要注意，大麦茶还可以健脾开胃，所以不要饮用过量，否则会导致食欲增强。

3.柠檬茶

柠檬茶里面富含维生素C，可以使皮肤保持张力和弹性，同时还可以瘦身减肥。因此，柠檬茶也是比较适合肥胖人士饮用的。

4.荷叶茶

荷叶里面含有分解体内脂肪的生物碱，脂肪被分解之后，还可以将它们排出体外。每天喝几杯荷叶茶，还能预防和改善便秘。

如果想要通过喝茶来帮助减肥，首先要选对茶，这样才能帮助脂肪代谢，加快脂肪的消耗。其中，红糖姜茶是不能帮助减肥的，因为红糖里面糖分含量比较高，会导致体内血糖增加，抑制脂肪的分解。不过可以选择薏仁橘茶、大麦茶、柠檬茶或荷叶茶。

审编医生

谢武明普通内科 主治医师 医院：赣州市人民医院

主治疾病：老年慢性疾病诊治，多系统衰竭康复锻炼支持治疗。...详情>