喝红豆薏米粉能减肥吗

红豆薏米粉能起到减轻体重的作用，该食品是由红豆和薏米磨成粉而制成的，红豆、薏米都是祛湿利尿的食材，能促使人身体内的湿气排出，所以食用红豆薏米粉具有一定的瘦身作用。总体而言，红豆薏米粉对人体十分有益，减肥人士合理摄入红豆薏米粉，可成功减重，医学上有如下建议：

1.想要减肥的人可以食用适量的红豆薏米粉，因为它含有丰富的矿物质，可以改善人体内的渗透压，帮助体内排出水分，以达到减轻体重的目的。红豆薏米粉中还有丰富的果胶和膳食纤维，这些物质可以帮助减肥的人增强饱腹感，减少进食量，同时也能促进肠胃蠕动，促进消化，帮助顺利排便。当摄入的热量减少时，人的体重也能随之减轻。

2.红豆薏米粉虽然具有保健、减重的作用，但是并不适合所有人群，有些人是不适合吃红豆薏米粉的，比如，处于经期中的女性和孕妇。红豆薏米粉中的薏米具有寒凉的性质，食用过多会使人身体变得发冷虚弱，体内湿气会增加，对以上两种人群极其不适宜，这两类人应避免食用，如有必要，可用大枣、百合、枸杞等食物代替薏米，以免产生不良影响。另外，消化能力不好的人也不宜多吃，吃太多红豆薏米粉可能导致消化不良，对肠胃产生消极影响。

从一定程度上来讲，食用红豆薏米粉对减肥有一定的帮助，但是医学上并不建议人体摄入过多的红豆薏米粉，因为这不利于正常的身体代谢。减肥期间应合理膳食，摄入人体必需的营养物质，保障正常的能量消耗，同时多加运动，保持良好的作息习惯，只有合理减肥，才能达到瘦身的目的。

审编医生

房晓莉全科 主治医师 医院：安徽省第二人民医院

主治疾病：擅长肺炎、慢性支气管炎、慢阻肺、支气管哮喘等呼吸系...详情>