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肥胖症是常见的由于代谢不良造成的疾病，在人群中比较常见。治疗的方法可以通过吃药，也可以通过锻炼，但是锻炼是较为理想的治疗方法，并且适度合理的运动对于肥胖症的改善是有很大的帮助的。本文将给大家介绍一下肥胖症人群如何运动。
运动治疗作为肥胖症最重要的组成部分之一，对于每一个患者来说都是具有可行性的，它的运动方法主要有哪些?运动方案和运动强度都是需要根据患者的实际情况来进行规划和制定的。
如果患者年纪较为小，这个时期康复能力和身体的负荷程度比较大，就可以进行运动强度比较大的项目，比如说踢足球，打篮球，健身房那种机械的锻炼等等，这些高强度的运动，可以有效地减轻自己的重量，在短时间内获得较为理想的效果。
而对于大多数患者而也可能由于身体耐力的下降，包括年纪、骨质疏松等各方面的原因，可能高强度的运动就不适合了，而中等强度的运动比如说跑步，快走，游泳，骑车，登山等等，都是比较适合的。
肥胖症的运动，光要选择好进行何种项目的运动还不够，还需要进行时间的规划，一定要让自己确保能够长期的进行下去，每天半个小时或者一个小时用来锻炼，长此以往就能对康复有着很大的帮助。
另外就是调节自己的饮食习惯，避免让自己吃高热量，高脂肪的食物，以免能量过剩，无法消化，最终转化成脂肪，增加自己的质量。除此之外，合理的运动是一个很好的途径，肥胖症患者尤其需要注意饮食的合理性以及运动的适当性，只要采取这两个康复措施，就能在短时间内获得理想的效果。
