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肥胖，似乎综合日常饮食联系到一起。确实如此，当我们的生活水平不断上涨以来，很多人的餐桌上开始大量出现鸡、鸭、鱼、肉等富含大量油脂与热量的食物。而这些食物，往往是导致肥胖症出现的罪魁祸首。
医学专家指出，肥胖症会从两方面危害人的健康，其一，它可以引起身心障碍，尤其对年轻人而言，生理外观的不美和生活的不便，台使他们产生自卑、焦虑和抑郁等情绪;而在行为上可引发气急、关节痛、浮肿、活动耐力降低等。其二，它与诸多危害健康的疾病密切相关。研究表明，肥胖是导致Ⅱ型糖尿病、心血管疾病、高血压、胆结石和癌症的重要因素。
(1)爱吃爱喝：只要不是得了糖尿病、“甲亢”之类的疾病，突然的胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。
(2)贪唾：睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想唾，或者经常哈欠连天.在排除过于疲劳的情况下，是肥胖到来的迹象。
(3)变懒：一贯勤快的人变得懒了，通事无稻打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发胖的预兆。
(4)怕动：如果是爱运动的人，渐斯地不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。
当我们的生活当中出现上面几个症状的时候，如果我们在不合理的控制日常饮食，那么患有肥胖症即将指日可待。在这里建议大家，日常生活当中，少吃些油炸食物，多进行一些运动，才能远离肥胖症的危害。