如何保持双腿修长 日常多吃五种食物

现在很多职场人士因为需要长时间久坐，这样的话自己就会缺乏体育锻炼下半身会特别肥胖，而且炎热的夏天女性朋友都穿的特别清凉，如果让自己粗壮的大腿显露出来的话，自然会影响到女性的形象，所以如何保持双腿修长也是女性朋友比较关心的内容，大家需要多吃以下这几种食物。

1.番茄

番茄当中的维生素已经胡萝素含量非常丰富，可以帮助人们去除酸痛的功效，长时间站立的美女，多吃一些番茄，并且也可以去除腿部的疲劳。番茄最好是生吃做成沙拉或者直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

2.芝麻

芝麻也可以帮助人体提供所需要的维他命以及钙元素。芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以有效的去除附在血管当中的胆固醇，新陈代谢功能会发挥得更好，还有就是减肥瘦腿就轻松得多。人们每天吃一些芝麻会对美腿有很好的作用。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

3.香蕉

香蕉富含钾，可以帮助人们瘦腿，但是卡路里比其他水果高，大家可以吃一些柚子，每天吃两三根香蕉，适当的吃一些主食。就能看到瘦腿的效果。如果仍然有明显水肿不要多吃了。

4.红豆

红豆富营养元素也非常丰富，具有消肿、促进心脏活化等功效。多吃一些可以有效地预防脚肿，有减肥的功效。其石碱也可以帮助人的增加肠胃蠕动，减少便秘的产生。

5.木瓜

木瓜当中的维生素含量也非常丰富，木瓜汤中的木瓜蛋白酶可以把脂肪分解为脂肪酸，并且其中的酵素也可以消化蛋白质，有利于人体的消化和吸收。

综合上文的介绍，现在我们应该知道如何保持双腿修长了吧，以上介绍的这五种食物营养元素非常丰富，并且也具有消水肿的功效，因此可以帮助人们保持双腿修长。当然大家在平常也需要适当的参加一些体育锻炼。

审编医生

陈文钧骨外科 主任医师 医院：复旦大学附属华山医院

主治疾病：创伤骨外科，严重骨折，手术后骨愈合不良。如肘关节恐...详情>