运动后吃什么水果减肥 三类水果让减肥更容易

随着生活水平逐渐的提升，再加上我们没有注意日常的饮食就可能会引起肥胖的现象。运动其实是一种非常科学的减肥方法，因此很多人就会选择这种方法，就是在运动之后，如果可以吃一些适合自己的水果，那么具有的减肥效果会更加的明显，一起来看一下。

1，苹果的热量本身就非常低，而且苹果里面也含有人体所需要的矿物质和维生素，人体在吃苹果之后能够促进消化和吸收，如果我们在运动之后可以吃上一个苹果，就不会让我们感觉到饥饿，同时也可以补充人体所需要的水分。

2，我们在进行运动之后就会导致体内的钾矿物质元素因此而消耗，而我们知道有很多的水果里面其实都含有一定的钾元素，比如说香蕉。香蕉所含有的钾元素非常的多，能够补充我们人体所需要的矿物质，同时也可以消除在运动之后所产生的疲惫感，因此非常适合在运动之后吃。

3，西红柿里面不仅含有很多的矿物质，同时也含有果胶以及食物纤维，这一些食物纤维，在我们摄入之后就不会出现饥饿的感觉，同时也能够有效地提升人体的新陈代谢，对于减肥会产生更多的辅助效果。因此，很多人在运动之后都会适当性的吃一些西红柿。

阅读完全文，我们对于什么水果具有减肥效果有了相应的了解，我们可以发现在运动过后，如果可以吃这些水果，那么不仅能够缓解运动过后的疲劳现象，也能够提升减肥的效果。因此，希望大家在运动过后一定要正确的选择水果，如此才能够让我们在短时间内拥有更好的减肥作用。

审编医生

尹德海中医综合科 主任医师 医院：中国医学科学院北京协和医院

主治疾病：肾内科疾病、糖尿病、特别擅长糖尿病肾病...详情>