趴着睡觉肚子胀气怎么办

很多朋友常常因为不当的睡姿导致自身出现肚子胀气的问题，还有一些朋友可能会不同程度的出现腹痛的感觉。这并不是一种严重的情况，只要大家及时有效地采取相应的方法进行解决，都可以达到一个快速治愈的效果。下面我就来为大家具体普及一下趴着睡肚子胀气怎么办吧。

1.吃金桔

出现了趴着睡觉肚子胀气的问题大家可以多吃一些金桔，金桔可以达到一个很好的理气和胃的功效，可以帮助患者朋友在最短时间内摆脱腹部胀气问题给自身带来的负面影响。同时金桔中也富含了很多的维生素元素可以为人体所吸收。

2.用热水袋敷肚子

用热水袋敷肚子也是一种很好解决肚子胀气的方式方法，热水可以有效地促进自身腹部的血液循环，可以帮助人体达到一个快速消化的效果。对于解决自身出现的多种肠胃疾病效果都是非常不错的。

3.腹部按摩

出现了趴着睡觉肚子胀气的问题，大家也可以采取按摩的方法来进行治疗，将手掌搓热之后顺时针按摩两分钟左右，也可以帮助自身促进肠道运动，促进排气，达到一个很好的缓解腹胀问题的效果。

4.喝水

出现了肚子胀气的问题，大家也可以多喝一些热水，热水同样可以帮助自身达到一个促进肠道消化，润肠通便的效果，快速解决胀气问题。尽量每天保证自身的饮水量在2000毫升以上才能够满足人体所需。

以上介绍的几个小方法都是一些权威专家学者总结出来的治疗趴着睡觉肚子胀气问题非常不错的方法。大家在日常也一样养成良好的睡眠习惯，注意睡觉姿势，摆脱因为睡眠姿势不当给自身带来的一系列负面影响。

审编医生

张媛媛消化内科 副主任医师 医院：北京大学人民医院

主治疾病：擅长消化系统常见疾病，如慢性胃炎、消化性溃疡、幽门...详情>