吃什么食物会引起腹胀?

概述

腹胀是一种比较常见的现象，有的人由于饮食过度或者吃了一些不容易消化的食物，也会引起腹胀的现象，女性在月经来潮的前一段时间，可能会出现腹部的胀痛的现象，有的时候也会出现腹部酸痛的现象，这都是一种比较常见的症，很多人由于饮食不当，或者吃了一些容易导致腹胀的食物，可能会出现腹部不适的症状，所以平时也吃的时候一定要适量。

步骤/方法：

1、 引起腹部不适这时候是比较多的，所以平时的饮食方面要注意一定要少食多餐，在每餐中一定要吃七分饱，这样对健康是有好处的，有的时候，平时在吃饭的时候，吃了一些容易导致胀气的食物，也可能会引起腹胀的产生。

2、 如果平时吃了过多的红薯，也可能会导致腹胀，有的时候红薯制作起来的口感是比较好的，很多人在吃的过程中感觉非常的鲜美，所以在吃饱了之后，可能会再多吃几口，这种情况下，可能会导致腹胀的产生。

3、 吃了过多的豆制品，也可能会导致腹胀的现象，因为豆制品在吃的时候不觉得怎么饱，但是吃完了之后，可能会出现胀气的现象，吃了过多的土豆，也可能会导致腹胀的现象，所以平时吃饭的时候不要过于多。

注意事项：

诱发腹胀的食物是比较多的，比如说我们平常吃的芋头或者南瓜之类的食物，也可能会导致腹胀的现象，所以我们在饮食的过程中，不管食物做的怎么美味都要吃七分饱为宜。