肚子胀不消化怎么办

我们有时会出现肚子胀不消化的症状，虽然肚子胀不消化不会威胁到我们的生命，但是如果长期出现肚子胀不消化的症状，我们一定要重视才行，那么肚子胀不消化怎么办呢?

喝食醋缓解胃胀气

当出现肚子胀的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。肚子胀气的症状可以快速得到缓解，每天喝几次可以治疗经常肚子胀气哦。

喝粥汤治疗胃胀气

感觉肚子胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。

热敷、按摩肚子可以缓解胃气胀

躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，肚子胀的症状自然得到有效的解决。

胃气胀应避免的食物

胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

肚子胀不宜搭配的食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛nai不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

肚子胀可以服用助消化药物

很多时候出现肚子胀的情况都是由于消化不良造成的，因此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决肚子胀有很大的帮助。

嚼米汤可以缓解胃气胀不消化

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

如何避免肚子胀气不消化

肚子胀大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。 平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。 少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。 有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。 饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

肚子胀不消化的因素有哪些?

肚子胀不消化主要的因素还是我们饮食不卫生，还有吃东西的时候狼吞虎咽的结果，还有就是我们喝水太水，水果也吃少了造成了便秘，吃的东西油腻也是其中的一个因素，还有就是经常熬夜，作息时间没有规律。

除了以上介绍的以外，我们要适当的食用高纤维的水果，多喝水，饭后不能马上就坐下，饭后我们可以适当的散步，走走更加的健康。

审编医生

高福生消化内科 副主任医师 医院：首都医科大学附属北京同仁医院

主治疾病：消化道息肉、早期肿瘤的内镜下微创切除术，消化道异物...详情>