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在日常生活中，如果大家吃了很多辛辣油腻的食物，就会导致肚子胀，大便不通畅。这是由于胃功能弱，消化不良引起的，需要大家服用一些促进消化的药物，并且在日常生活中注意饮食，平时经常吃一些好消化的食物，接下来就给大家介绍一下肚子胀大便不通怎么办。
1.吃一些帮助消化的食物。像奇异果，苹果，橙子，山楂，芹菜都可以起到消除油腻，帮助消化的作用。出现了肚子胀，大便不通畅的症状以后可以吃一些这类食物。
2.服用药物。像健胃消食片，酵母片，保和丸，多酶片，山楂丸，山楂导滞丸等药物，都可以帮助消化，消除肚子胀，肚子痛，大便不通畅等症状。
3.适当运动。肚子胀痛大便不通畅，一般是由于长期久坐不锻炼，肠胃动力不足导致的。因此大家平时应当积极锻炼身体，经常在饭后散步增强体质，不要久坐不运动。
3.对症消食。如果吃多了糯米类的食物，可以服用一些炒麦芽水。如果鱼吃多了，可以把生姜捣烂，然后拌上醋食用。如果肉吃多了，可以吃一些山楂膏来帮助消化。
4.适当按摩。如果吃多了感觉肚子胀，可以按照顺时针方向在上腹部胃脘处进行按揉，直到感觉舒畅为止。
5.用开塞露。如果肚子胀痛大便困难的话，可以配合使用开塞露来润滑直肠末端，这样大便就可以尽快排出。也可以配合服用一些中成药的芦荟胶囊和四磨汤，这样可起到软化大便的作用，促进肠胃蠕动，使大便通畅。
出现了肚子胀大便不通畅的症状，大家可以吃一些帮助消化的食物，适当用力按揉腹部，这样就可以促进肠胃蠕动，帮助消化。如果症状比较严重的话，可以服用一些帮助消化的药物。大家平时要注意饮食，尽量少吃多餐，饮食清淡一些。
