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高血脂
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高血脂吃什么食物好 9种食物可以有效降血脂更新时间:2019-07-15

核心提示: 患上高血脂如果不重视,不及时治疗很容易会引起冠心病、动脉粥样硬化等严重的心血管疾病,所以患者一定要重视,患病后积极配合医生进行治疗,多吃可以降血脂的食物,如洋葱、玉米、黑木耳、海带、海鱼等等,不要吃高脂肪、高胆固醇的食物。

  很多中老年人都有不同程度的高血脂,尤其是肥胖人群,发生高血脂的机会更高。患上高血脂之后如果不重视,平时不注意饮食,很快就会诱发严重的并发症,如冠心病、动脉硬化等。因此,患者平时应多吃含脂肪量食品。下面推荐一些供患者参考。

  1、橄榄油:与花生油相比,橄榄油更加适合患者食用,平时用橄榄油烹饪食物会更健康,它含有丰富的不饱和脂肪酸,有降脂的效果。

  2、鱼:鱼比其它肉类更加健康,它富含不饱和脂肪。其中海鱼更加适合患者。适当摄入海鱼可改善血脂,调节血脂。然而,如果想用海鱼达到降脂效果,必须要用蒸的方法。

  3、洋葱:患者多吃洋葱是比较有益的,它含有的营养物质有利于降低血脂。

  4、冬瓜:冬瓜是很寡淡的食物,维生素含量丰富,对于肥胖的患者来说,经常吃一些冬瓜是很好的。

  5、山楂粥:用山楂干或新鲜山楂和粳米一起煮粥食用,有很好的降脂效果。

  6、凉拌菜:把芹菜、海带、黑木耳分别处理好,然后加入调味料拌匀食用,可以有效治疗高脂血症

  7、茵陈麦芽山楂汤:把茵陈、生山楂和麦芽一起煮汤饮用,可以有效治疗高血脂症。

  8、冬青子蜂蜜饮:把冬青子加水煮沸后去渣,然后加入蜂蜜混合饮用,可以有效降低血脂。

  9、苦瓜排骨汤:患者不可以不吃肉,用苦瓜搭配排骨煮汤饮用,不用担心脂肪摄入过度,还可以降低血脂。

  把保持血脂在一个较低的水平是很重要的,这样才可以避免出现严重的心血管疾病,所以患上高血脂之后要积极治疗,多吃降血脂的食物,保持低脂、低胆固醇的饮食方式,不要吃肥腻脂肪高的食物。

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权威医生审编
许金云普通内科 主任医师 医院:枣庄市王开传染病医院

主治疾病:慢性支气管炎,肺气肿,肺心病,肺炎,胸腔积液,支气...详情>

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