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随着社会的高速发展，人们的生命和饮食方面的条件也越来越好，因此很多人也都患上了高胆固醇，我们都知道患了高胆固醇的人在饮食方面有很多需要注意的地方，不能乱吃，也不能随便吃，所以今天我们要给分钟几种食物高胆固醇患者食用的东西，一起来看看我们今天的内容，患高胆固醇要常吃四种食物。
患高胆固醇要常吃四种食物
1、大蒜。大蒜可以减少我们的肝脏合成胆固醇。只需要每天吃上3瓣大蒜，就可以有效的让有害的胆固醇降低，而让有益的胆固醇升高，这可以大大的减少心脏病的发病率。
2、苹果。苹果里面富含果胶，维生素c和纤维素，有很好的降脂作用。每天如果吃2个苹果，坚持1个月左右，血液中的对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会有所降低，而有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则是会升高。苹果一般来说都是直接生吃，因为生吃是保护水果水溶性维生素最好的途径。
3、胡萝卜。胡萝卜里面富含果胶酸钙，它可以和胆汁酸发生化学反应，然后再从大便中排出。身体如果要产生胆汁酸，那么就会动用血液里的胆固醇，进而让血液里的胆固醇的水平降低。
4、香菇。香菇可以明显的降低血清胆固醇还有甘油叁酯的水平，它的营养价值是比较高的，而且还含有多种人体所需的微量元素以及营养物质，经常吃香菇，可以促进肠道的蠕动，降低了血液粘稠度还有胆固醇含量。
今天我们给大家介绍的就是患高胆固醇要常吃四种食物的内容，大家都了解了吗，高胆固醇可以说是一种慢性疾病，患了这种疾病，患者在生活里就要注意好胆固醇的摄入量，控制好体内的胆固醇水平，如果长期控制不良，很容易就会引发心血管方面的疾病，严重的威胁到人体的健康。
