警惕 三大高胆固醇食物堪比肥肉更新时间:2017-07-25

拥有一个健康的饮食习惯对于人们的身体健康是十分有益的。不健康的饮食往往会给人体带来十分大的伤害。相信大家都应该知道，如果在平时生活中经常食用大量的肥肉，那么就很有可能引发心脏病、糖尿病、高血压、高血脂、高血糖等多种疾病。肥肉对我们的身体健康是十分不利的。其实，在我们的生活中还有很多食物含有丰富的胆固醇，这些食物和肥肉一样对人体的伤害都很大。我们一定要警惕这些高胆固醇的食物。现在就给大家介绍三大高胆固醇的食物。

一、动物的内脏。动物的内脏，比如肾、肺、肝、肠等部位都含有很高的胆固醇。医学研究表明，每一百克动物内脏中最少含有三百毫克的胆固醇。动物内脏的胆固醇相当高。因此，为了我们的身体健康，我们在平时生活中一定要少食用动物内脏。

二、动物的脑子。很多动物的脑子都含有很高的胆固醇，比如羊脑、猪脑、牛脑等。经研究表明，每一百克猪脑中含有2571毫克胆固醇，每一百克羊脑中含有2004毫克胆固醇，每一百克牛脑中含有2447毫克胆固醇。由此可见，动物的脑子含有的胆固醇比动物内脏含有的胆固醇还要高。如果要吃动物脑子的话，每年吃一至两次为宜。

三、蛋黄。一个蛋鸡大约含有300毫克的胆固醇，而这些胆固醇大都集中在蛋黄中。因此，白痴计量的朋友应当适当节制。建议每天最好不要食用超过两个鸡蛋。鸡蛋虽有营养，但也需要适当的食用。

我们在平时生活中要注意不要大量食用上述这些高胆固醇的食物。高胆固醇食物不利于我们的身体健康，我们一定要注意节制，养成一个良好的饮食习惯。希望这些有关高胆固醇食物的知识能对大家的日常饮食有所帮助，同时也希望大家都能拥有一个健康的身体。

审编医生

彭淼云普通内科 主治医师 医院：茂名市人民医院

主治疾病：慢性胃炎，肠炎短暂性脑缺血发作，脑梗塞，急性上呼吸...详情>