“久坐” 胆固醇指数易飙高更新时间:2017-07-27

​我们都知道在日常生活中大部分的白领一族都是长时间坐着工作的，可是就是因为他们坐着工作导致胆固醇过高成为了白领一族的隐形杀手。所以如果大家想要自己的身体变得更加健康，就应该要远离这些不良的习惯，那么到底怎么样才能预防胆固醇过高呢?接下来我们要给大家介绍一下。

首先，我们要知道为什么久坐会导致胆固醇过高的出现?其实人的血液就好像搅拌机当中的物体，如果长时间的不进行搅拌，就会导致血液凝固。而运动就是帮助我们的血液流动的最好方法。所以如果长时间的坐着，那么身体当中的胆固醇就会慢慢的凝结，从而堵塞血管，引起胆固醇过高等问题。如果大家想要远离胆固醇过高，要做第一件事情就是好好的进行运动，但是由于部分的胆固醇过高患者身体的原因，不能进行太过剧烈的运动，所以大家可以根据自身的需要选择适合自己的运动。

另外注意饮食也是帮助大家远离胆固醇过高的好方法，因为大部分胆固醇过高的患者都是肥胖患者，这些肥胖的患者在日常生活中不会十分注意自己的饮食，从而导致身体当中的胆固醇不断的积累。因此只有多吃一些蔬菜和水果，才能帮助到大家远离胆固醇过高的问题。与此同时，我们还建议大家要减少摄入高脂肪高热量的食物。为了使得自己的血液变得更加健康，最好的方法之一就是在日常生活中吃一些清淡的食物。

最后，希望大家可以知道胆固醇过高虽然对于人们的身体健康来讲影响是非常大的，但是也是一种可以预防的疾病，所以只需要大家在日常生活中多加注意，同样可以帮助到大家远离胆固醇过高的问题，因此不需要过于担心。

审编医生

侯争飞心血管内科 主治医师 医院：内江市第二人民医院

主治疾病：先天性心脏病,地中海贫血,神经官能症,前列腺炎,尖...详情>