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胆固醇的含量如果过高的话，对于身体健康的危害就比较的大，生活里面有很多的食物都可以达到控制胆固醇含量的作用，大家就应该要多吃这些食物，这样才能够达到很好的保健身体的效果。下面就给大家介绍一下男人控制胆固醇吃什么好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。
苹果，苹果里面含有非常丰富的维生素c，纤维素和果胶，可以起到非常不错的降低血脂的作用，如果每天吃两个苹果，坚持吃一个月左右，血液里面的低密度脂蛋白的胆固醇就会降低，对于心血管有好处的高密度脂蛋白胆固醇的水平就能够提升。
胡萝卜，胡萝卜里面含有非常丰富的果胶酸钙，它和胆汁酸会发生化学的反应，然后在从大便中排出身体，如果要产生胆汁酸，那么就会运用到血液里面的胆固醇，这样就会促使血液里面胆固醇的含量下降，达到控制胆固醇的作用。
杏仁，对于胆固醇过高的人来说，就可以用杏仁来取代膳食里面低营养密度的食物，达到降低血液胆固醇和保护心脏健康的作用，还可以吃一些海带。海带里面含有牛磺酸，可以降低胆汁里面的胆固醇和降低血压的作用。海带里面含有纤维褐藻酸，可以控制胆固醇的吸收，促进排便。
上面给大家介绍的就是男人控制胆固醇吃什么好，现在大家应该也知道了吧，想要控制胆固醇，大家就应该要吃对食物。除了以上的这些食物，大家还可以吃一些燕麦片，黄豆，鱼类，茶，牛奶，大蒜等等都可以达到很好的降低胆固醇的效果，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。
