怎样预防更年期综合征呢?

更年期综合征是困扰很多人们的一种疾病，人们在这个时期身体各种机能开始衰退、常常乱发脾气、抑郁等，导致人们的生活受到很大的影响，那么为了人们能够健康的生活，我们就来了解一下怎样预防更年期综合征呢?

专家表示女性朋友在进入更年会出现一系列的症状，如失眠，心情烦躁，记忆力减退这些症状，因此我们要在进入更年期之前就做好预防工作。

日常生活中怎么样预防更年期的方法如下：

1.积极参加社会活动并要扩大人自己的际交往范围，增加生活情趣。

2.保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。

3.解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

4.适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

5.适当的体力劳动和体育锻炼：运动可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等。

6.退休前后应珍惜和努力维护家庭团结：关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。

为了避免这种疾病的产生，我们就要多注意上面所介绍的，积极乐观的面对生活中的事情，多参加社会活动，多与人交流，还要保持健康的生活方式，饮食要营养规律，这样才能远离更年期综合征对我们身体带来的影响。

审编医生

丁英波妇产科综合 副主任医师 医院：烟台市蓬莱中医医院

主治疾病：妇科肿瘤，妇科炎症，计划生育，月经不调，产前产后咨...详情>