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在所有的运动损伤中，踝关节的扭伤概率最高，所以在日常活动过程中要注意保护踝关节。对于踝关节损伤，千万不可掉以轻心，患者首先要到医院拍X光片排除骨折的可能性。一般的踝关节损伤处理方法有四个，一是制动固定，二是先冰敷后热敷，三是抬高下肢，四是康复训练。
踝关节损伤的处理方法：
1、制动固定：发现损伤后要第一时间停止运动，在这个病程期间尽可能制动。患者应佩戴石膏、护具，或者是用绷带加压包扎踝关节周围。也可以用医用宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，从而减少活动度。
2、先冰敷后热敷：患者踝关节损伤后要先对伤处进行冰敷，尽可能的减少局部出血和肿胀，在伤后的1至2天内，每1至2小时冰敷1次，每次10至20分钟即可。热敷要在伤后的4至5天后进行，热敷能促进血液循环，避免形成淤血。
3、抬高下肢：用绷带加压包扎后，患者可以适当抬高自己的踝关节，位置高于心脏水平，每天抬高2至3小时，能利用重力作用促进血液回流，从而有助于减轻踝关节的水肿。
4、康复训练：在踝关节损伤的恢复期要进行适度的康复训练，训练一定要分阶段，由轻到重一步步练习，如单腿站立平衡训练、力量训练，有条件者可以用弹力带辅助训练。注意运动不能过于剧烈，要避免二次受伤。
以上就是踝关节损伤的几个处理方法，希望患者根据自身情况采取适合的治疗方法，严重者要及时就医。踝关节损伤如果不能进行正确的处理，很可能反复扭伤，进而形成踝关节骨性关节炎，因此踝关节损伤后的康复十分重要。患者平时尽量穿高帮鞋，有助于保护踝关节。
