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大多数女性40岁时会有更年期变化，则还是让人很不舒服的一件事情。不仅仅身体脂肪压力也大，而且色斑皱纹更多。还有不同程度的烦躁、失眠、心悸、盗汗的症状。大部分病人性欲差，阴道松弛和其他更年期综合症。
一、营养均衡
更年期妇女处于特殊阶段，此时均衡营养对日常生活至关重要。更年期女性每天需要吃六大类食物，分别是牛奶、粒根(即主食)、豌豆肉、蔬菜、水果油。保持日常饮食多样化，摄入量必须适当，这样你才能美丽美丽，更年期综合征的病人可以达到年轻的效果。
二、坚持运动
运动是保持健康的最佳方式。根据您的年龄和身体状况选择合适的运动，如慢跑、步行、太极拳、健康运动等。，更年期综合征的病人可以坚持每天锻炼，这将有助于促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生率，并且还可以使，更年期综合征的病人可以身心快乐，实现“快乐的心灵”!
三、定期体检
绝经后，许多疾病的发病率会增加，更年期综合征的病人需要定期进行健康检查可以及早发现、治疗。例如，每月一次的自我乳房检查、常规子宫涂片检查可以在早期诊断乳腺癌或宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
四、改变心态
更年期妇女可以适当补充荷尔蒙，这将有一定的健康益处。并且一定要善待自己的生活，充分了解自己的身体状况，如果出现异常，立即去医院检查或治疗。
更年期综合征的病人可以综合治疗，必要的时候可以在医生的指导下服用雌激素，也可以吃静心口服液等中成药的药物。当然了，病人还需要在日常中保持好的心态。坚持运动。到了更年期之后，生活方式如果不科学，心态如果不好，那么就比较容易加剧体内雌性激素的减少，导致疾病恶化。
