褪黑素有依赖性吗 了解褪黑素

人们因为精神压力大，难免会碰到失眠睡不着的情况。生活中大家会想各种方法来治疗自己的失眠，如服一些安眠药帮助睡眠，或者听音乐，泡脚，喝牛奶，调理饮食，多运动等等。总之，找到适合自己的方法就可以。在治疗失眠的药品中，大家应该都听说过的一种，叫做褪黑素，效果不错，今天的内容就带大家了解褪黑素，看看服用是否有效，服用过久对人体有没有副作用或者是否会产生依赖性。

褪黑素是一种人体大脑松果体分泌的一种物质，能够帮助人们治疗失眠多梦的症状，市面上有褪黑素胶囊也有褪黑素软糖，用于改善失眠者的睡眠。这种药品对于轻微的失眠患者，治疗效果是非常好的，但是大家要记住，这款褪黑素和其他所有安眠药一样，长期服用会形成依赖作用，会对人的脑部神经产生伤害，所以不建议长期的服用，这种依赖性是很严重的，吃的时间太长，对身体没有好处。

除了有依赖性之外，褪黑素这款产品如果长期的服用，还可能导致患者有头痛，恶心，眩晕，呕吐和内分泌失调等其他的一些副作用，所以如果感觉自己的睡眠经过一段时间的调养还可以，那就不要再服用这种药物了。现在医学研究表明短时间内服用褪黑素是很安全有效的，但还是不要长时间服用了，对身体无好处。

了解了上面的内容，相信大家比较清楚褪黑素的作用了，短期吃可以，长期吃会有依赖性，请大家谨慎选择。如果真的有失眠的症状，还是要用健康的方式进行调理，尽量的不服用药物。比如去爬山，跑步，游泳，做瑜伽，都可以让大家得以放松，心态好了，失眠的症状自然就改善了。

审编医生

张小倩神经内科 副主任医师 医院：中国医科大学附属第一医院

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