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更年期是女性朋友在中年时期向老年时期过渡的一种征兆，女性会出现很多明显的反应，如失眠多梦，情绪容易起伏并且伴有水肿腹泻。尤其是水肿是更年期间比较明显的一种表现，有些女性处在中期的妇女想知道更年期水肿到底是什么表现，哪些食物可以帮助消肿?
更年期是卵巢功能逐渐衰退到消失的过程，一般出现在45～55岁之间的女性居多，进入更年期之后女性朋友的内分泌功能失调及神经系统功能紊乱，从而造成一系列的更年期综合症。
更年期综合症水肿的表现：
女性朋友进入更年期后，随着卵巢功能低下、甲状腺功能亦低下、内分泌失调等，皮肤易发生各种病变导致有水盐潴留倾向，从而出现水肿，而且一般水肿集中表现在脸部和小腿，轻重程度不一的水肿，常有缓解和加重交替出现的现象，一般水肿的情况会维持很久，还有的女性朋友会出现黏液性水肿。
但是更年期的症状表现是因人而异的，有些女性会出现很严重的更年期综合症，而有的女性几乎没什么感觉，就和妊娠反应很像。
更年期水肿的饮食疗法：
1.饮食首先要清淡：饮食上一定要以清淡为主，而且要注意多吃富含纤维的蔬菜如豆芽、萝卜、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒都有助于消化系统的吸收，而且女性可以多煮一些营养汤补充营养。
2.多吃蛋白质食物：女性朋友最好多吃一些豆腐、豆浆等豆制品，因为豆制品中含有大量的蛋白质。;最好是食用植物油如菜籽油、葵花籽油等。
3.要避免生冷刺激食物：饮食上要忌用大量的葱、姜、大蒜等辛辣食品以及辣椒、火锅、烧烤等油腻食物。同时生冷寒性的食物如海鱼、虾、蟹等要少吃，同样生冷水果也要少食。
水肿是更年期的常见综合症之一，与卵巢功能、内分泌失调等相关，从而引起全身性或者局部的水肿(脸部和小腿居多)。在更年期水肿期间，饮食上要特别注意合理搭配，多补充蛋白质维生素，增强身体的免疫力抵抗力，即使水肿消退，也要注意饮食上禁忌。
