更年期女性保养的4个秘方 更年期女性的心理健康保健更新时间:2022-12-26

临床上对于女性来说如果处在更年期的话，应该及时从身体上和心理上做好保健，这样可以更好的提高自己的生活质量，随着日常生活中我们对更年期疾病治疗经验的增加，护理方式以及保健方式也在不断地增加，这样才能提高自己的生活质量更年期的女性。

更年期保养四方法：首先更年期的女性应该定期做好妇科检查，注意外阴部的清洁卫生，及时进行锻炼，增加身体体质。其次就是饮食上可以进食钙质丰富的食物，进食新鲜的水果和蔬菜，提高自己的生活质量，这样可以控制骨质疏松等并发症的出现。第三就是控制饮食，不能进食油腻性食物，保持健康生活方式，不吸烟喝酒，注意休息，不能过度劳累，健康的生活方式是控制更年期疾病出现的基础。第四就是注意增加更年期的相关知识，及时出现病理性变化，及时治疗，比如说心脑血管疾病或者是贫血等疾病出现。

女性更年期保健的心理保健：首先更年期的女性应该更多的认识到更年期的知识，保持健康的心态，积极参加活动，适当进行情绪调整。其次就是生活上应该有规律，不能有过重的心理压力。此外就是注意进行室外活动，放松自己的生活压力，舒缓自己的身心。最后就是对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。

以上专家对于女性在更年期如何做好保养以及心理健康的护理简单的给出了总结，其实对于女性来说最好是注意保持积极地态度和方式，及时根据自己的身体情况变化进行治疗，这样才能更好的做好更年期的护理，此外还需要保持健康的生活态度。

审编医生

班艳丽妇科 副主任医师 医院：山东大学齐鲁医院

主治疾病：妇科肿瘤、子宫瘢痕处妊娠、异位妊娠、高危流产等疾病...详情>