更年期不适常吃山药烩豆腐

更年期是每个女性朋友都需要经历的特殊时期，女性朋友步入更年期之后，意味着女性朋友身体衰老程度的加快，女性朋友步入更年期之后，由于卵巢功能和输卵管运输功能的逐渐衰退，女性朋友会出现内分泌失调的情况，所以更年期女性朋友更容易患有更年期综合症，对于女性朋友更年期不适常吃山药烩豆腐会有所缓解，下面我们具体的来了解一下吧!

第一，女性朋友进入更年期之后，体内的雌激素分泌水平会逐渐下降，由于女性朋友体内雌激素紊乱，会诱发女性朋友出现很多不良的生理反应，更年期的女性朋友容易出现失眠，多梦，情绪烦躁等症状表现，女性朋友可以采取相应的措施来帮助缓解身体的症状，对于更年期的女性朋友可以多吃山药烩豆腐，能够缓解更年期综合症。

第二，女性朋友步入更年期之后想缓解更年期不适，除了可以通过药物调理外，也可以通过食疗的方法来帮助改善更年期综合症的不适症状表现，女性朋友更年期可以适当的多吃一些含有雌激素比较高的食物，豆腐中含有的雌激素比较高，所以女性朋友可以多吃一些豆制品，更年期女性可以多吃山药烩豆腐。

第三，山药烩豆腐需要的材料有山药20公克，豌豆二十公克，红萝卜20公克，豆腐半块，生姜一小段，蒜头2瓣，将锅加热之后加入适量的橄榄油热锅，依次放入山药，豌豆，红萝卜，豆腐，然后再加入适量的酱油，适量的生盐，加入适量的水，等待豆腐炖熟之后收汁即可食用，山药烩豆腐对于缓解女性更年期综合症效果比较不错。

女性进入更年期之后，由于体内雌激素分泌水平的逐渐下降，更年期的女性会出现很多不良的生理反应，更年期女性朋友想要缓解不适的症状，不仅需要药物调理更需要食疗来帮助缓解症状，女性可以多吃一些雌激素含量高的食物。

审编医生

陈丹妇产科综合 主治医师 医院：中国人民武装警察部队湖北省总队医院

主治疾病：擅长早孕，先兆流产、人流、药流、妊娠期糖尿病、妊娠...详情>