晚上喝牛奶会升高血糖吗更新时间:2022-06-23

晚上适当喝纯牛奶不会导致血糖升高，因为纯牛奶中大部分为水分，只有少部分蛋白质、脂肪含量和碳水化合物。血糖正常的人可以正常的分泌胰岛素，所以晚上喝牛奶一般不会导致血糖升高。糖尿病患者晚上喝纯牛奶不加白糖、红糖、炼乳等含糖物质的话，血糖也不会出现不正常的升高。以下是晚上喝牛奶不会导致血糖升高的具体分析：

1、血糖正常人群

一般纯牛奶中糖分较少，且血糖正常人群能正常分泌胰岛素，保持血糖在正常范围，所以晚上喝纯牛奶不会影响血糖升高。由于人体对牛奶中的蛋白质吸收率较高，可以增加饱腹感。除此之外，纯牛奶还能起到促进新陈代谢，改善失眠多梦，增加骨骼强度以降低发生骨质疏松的概率的作用。

2、糖尿病患者

糖尿病患者晚上喝纯牛奶，血糖会出现一定程度的上升，但属于正常范围，所以患者还是可以喝牛奶的。晚上喝纯牛奶能有效预防夜间低血糖、营养神经、改善失眠等。但糖尿病患者需要注意，不能选择糖分过多的甜牛奶或在牛奶中额外加入糖分，否则可能会血糖升高，不利于病情控制。另外，糖尿病患者需要在饮食上要多吃新鲜的蔬菜和黄瓜、圣女果、柚子等含糖量较低的水果。

总之，睡前喝牛奶会一定程度的使血糖升高，但依旧属于正常范围。血糖正常人群在喝完牛奶后，可以通过正常的胰岛素分泌以控制血糖在正常范围。糖尿病患者饮用糖分正常的牛奶后，血糖会出现正常范围的升高，但整体不影响血糖水平。睡前喝牛奶可以改善睡眠，提高睡眠质量，还有利于促进新陈代谢，增加骨骼强度以降低发生骨质疏松的概率等。

审编医生

惠丽超心血管内科 副主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：擅长糖尿病，糖尿病并发症，甲状腺，肾上腺，垂体，性...详情>