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原发性骨质疏松症最常见的症状就是以腰背痛，这样的表现占疼痛患者的近百分之八十。并且这种疼痛会沿脊柱向两侧扩散，如果是患者仰卧或者坐位时疼痛就会减轻，不过站立或者是坐的时间太长就会疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力的时候也会加重。一般骨量丢失的多少决定着骨痛的疼痛程度。老年骨质疏松发生的时候，不但骨骼疾病，还会引起肌肉疲劳呢。对于骨质疏松这种情况没有太好的治疗方法，只有平时注意饮食才重要。
1.对骨质疏松患者来说，最重要的还是进行饮食调节，多吃一些促进骨骼健康的食物对骨质疏松患者是有好处的，一些合理的食疗方法也是可以用的。像黄豆猪骨汤就对缓解骨质疏松效果不错。这种食疗方法只需要用到鲜猪骨和黄豆就行。黄豆还要提前用水泡七个小时左右，之后再将鲜猪骨洗净后切断，去除血污后再将猪骨放入砂锅内，加生姜和黄酒与猪骨和黄豆一起煮，鲜猪骨含天然钙质、骨胶原成分，对骨骼生长有补充作用。预防骨质疏松作用不错。
2.桑葚牛骨汤也是骨质疏松患者可以喝的，只需要买来桑葚和牛骨就行。做的时候先将桑葚洗净，之后加酒、糖一起稍微蒸制一下。再将牛骨置锅中用水煮，煮的时候再加姜、葱。当牛骨发白的时候，牛骨的钙、磷、骨胶原等已溶解到汤中，这时候再加入已蒸制的桑葚，调味后就可以喝汤了，桑葚能补肝益肾，而牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。
3.虾皮豆腐汤可是一般家里都能做的，因为做法简单，并且用到的食物也是特别常见的，只需要家里做汤用的虾皮和嫩豆腐就行。做之前先将虾皮洗干净，之后再泡发，嫩豆腐做之前先切成小方块，之后加葱花、姜末及料酒，再油锅内煸香后加水烧汤就行了。不但能喝汤，豆腐和虾皮都能吃。这两种食物中都含有丰富的钙，对缺钙引起的骨质疏松都有好处。
总的来说对缓解骨质疏松的食疗方法是有很多的，不过主要还是一些含钙和骨胶原丰富的食物，还有一些促进骨骼发育和健康的食物也能多吃，多吃这些就能在一定程度上增加骨密度，对预防骨质疏松的效果还是特别有效果的。