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肩关节对人上肢的运动起着非常重要的作用，一旦遭遇损伤，就会产生疼痛或者水肿，对人的上肢产生较大的影响，例如无法提起重物，严重时甚至无法进行伸展。因此，对于肩关节损伤需要引起足够重视，积极进行治疗，才能让其恢复健康。下面来看看有哪些方法可以帮助肩关节损伤恢复？
1.升温与降温。一般情况下，在肩关节损伤这类伤病发生的前24小时之内可以采用冰敷的方法对其进行降温，这能够有效阻止毛细血管的出血和组织液的积累，从而防止肿胀过大。在二十四小时之后可以进行热敷，使肩关节温度上升，促进血液循环，能够起到消肿和止痛的作用。
2.固定。由于在关节受到损伤后要进行严格的制动，因此采用固定是一个不错的方法。因为支具对关节的外固定可以最大程度地限制其运动，防止关节继续受力，给关节的恢复营造良好的条件。
3.药物治疗。对于肩关节损伤的治疗，在药物方面，可以使用活血消肿类的中药，比如红花油、七厘散、云南白药等等，从而加速血液循环和组织代谢，促进损伤的恢复。若疼痛感较为明显，也可以适当地使用止痛药。
4.理疗。理疗是一个效果相对较好的治疗方法，通过各种物理手段例如手法按摩、针灸疗法等，对损伤的肩关节进行一定强度的刺激，同样也可以起到促进血液循环、活血止痛的作用，从而促进消肿和损伤部位的生长。
上面提到的就是四种肩关节损伤的恢复方法。一般情况下肩关节损伤是不需要进行手术治疗的，用上面的一般治疗方法就可以起到较好的治疗效果。同时在日常生活方面要养成健康的生活习惯，以清淡食物为主。同时还要避免烟和酒，时刻保持良好的心态面对治疗。
