肩周炎患者如何自我按摩治疗更新时间:2017-01-15

肩周炎的患者发作之后就会出现不同程度的疼痛，并且导致患者正常活动受限，在中医当中也被称作“冻结肩”，“五十肩”，发病人群主要是一些劳动强度大的人和老年人，这些患者多有血液循环差的情况存在，因此患者应该注意采取活血通经的方法治疗，除了采用药物治疗，还可配合按摩提高治疗的效果，那么肩周炎患者如何自我按摩治疗呢?

1、肩周炎的患者可以用手掌进行按摩，采取自上而下的顺序按揉患侧肩关节前部。外侧等等部位，时间保持在3~5分钟，完成之后就可以用拇指用力在局部疼痛的部位点按1分钟。

2、肩周炎的患者可弯曲食指、中指和无名指，用这三指的指腹操作，力度适中的按揉肩关节后部的各个部位，时间保持3~5分钟，最后再用手指点按局部疼痛点，时间保持1分钟。

3、用健侧的手指力度适中的揉捏患侧上肢的上臂肌肉，采取由下至上的顺序揉捏至肩部，每次按揉的时间为3~5分钟。平时患者也可在患肩外展的时候做这种按摩。

4、按摩阴陵泉穴同样可以治疗肩周炎，中医学当中认为阴陵泉是足太阴脾经俞穴，适当刺激这个穴位可以帮助去除湿气、濡养筋脉。定位在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，需要注意在正坐或者是仰卧位时取穴。肩周炎患者可以按摩此穴位100～160 次，并且坚持每日早晚各1遍，两腿交替按摩即可。

以上就是今天为大家介绍的肩周炎的自我按摩方法了，肩周炎的患者发作后应该坚持按摩，一般在初期按摩加上外敷药物治疗，适当休息，就可以让症状尽快好转，而病期比较长的患者还可配合热敷治疗和饮食调理，都可帮助症状尽快好转。

审编医生

史向海骨外科 主治医师 医院：朔州市朔城区医疗集团

主治疾病：常见四肢骨折及脊柱骨折复杂关节内骨折手术，显微手足...详情>