肩周炎不同时期也表现不同 防治肩周炎的四种运动法更新时间:2017-03-07

肩周炎主要症状为肩部疼痛，夜间加重，活动受限，过度劳累和寒冷时加剧，因此，肩周炎以肩部疼痛和肩关节活动受限为主要临床症状，可将病程分为3个时期，每个时期的症状有所不同。以下小编给各位朋友介绍“肩周炎不同时期也表现不同 防治肩周炎的四种运动法”。

肩周炎不同时期也表现不同

1、急性期：亦为肩周炎早期。常涉及肩胛区、上臂或前臂。尤以夜间明显。肩部外观正常，可出现压痛点。

2、慢性期：但肩关节挛缩、僵硬逐渐加重，患者穿衣、梳头、举臂均感到困难。

3、恢复期：肩痛基本消失。肩关节活动逐渐增加，外旋活动首先恢复。前面病程短，恢复就快。肩关节挛缩、僵硬逐渐加重，患者穿衣、梳头、举臂均感到困难。严重时肩肱关节活动均消失，程长的患者可出现轻度肌肉萎缩，多见于三角肌、肩胛带肌。此期持续时间较长，通常为2个月。

防治肩周炎的四种运动法

1、钟摆运动

肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆动，幅度由小到大，来放松肩关节。

2、肩关节外展运动

患者可采取坐姿，肩膀放松，再逐步将前臂往上抬，停留约10秒，再慢慢放下来。

3、爬墙法

面对墙直立，足尖抵墙基。

4、患肢后背牵拉法

直立位，健肢在前，患肢置于身后，以一绳从健侧肩部绕过，健肢向下拉动绳子以带动患肢向后上运动。做20次。

以上就是小编给各位朋友介绍“肩周炎不同时期也表现不同 防治肩周炎的四种运动法”。希望各位朋友发现患有肩周炎就要马上到医院进行治疗。平时要注意保持良好的生活习惯。不要过分疲劳注意休息。

审编医生

廖臻脊柱外科 主治医师 医院：中国人民武装警察部队广东省总队医院

主治疾病：环节腔镜，颈椎病，腰椎间盘突出等脊柱手术...详情>