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跳舞、运动、负重物常常需要腰部发力，因此腰部也是最容易扭伤的地方。左侧腰扭伤是很多人都曾经历过的事情，腰扭伤是会出现疼痛不适的，严重的还会卧床不起，因此给正常生活带来了很多的麻烦。接下来的内容将为大家科普左侧腰扭伤的处理方法。
1、腰扭伤后如果疼痛比较明显的话可以立刻进行冰敷，冰敷可以避免局部的血管扩张，能够起到消肿止痛的功效，冰敷20-30分钟最为适宜，冰敷后可以请家人帮忙揉搓按摩，按摩之后可以外涂红花油等药物来消肿止痛。如果扭伤非常严重的话还是建议立即去医院检查并请专业的医生进行治疗，以免形成腰肌劳损。
2、左侧腰扭伤要以休息为主，如果感觉到疼痛的话可以外贴活血止痛膏缓解疼痛，近期不要运动，不要从事重体力劳动，条件允许的话可以卧床休息几天，尽量睡硬板床，不要睡太柔软的床垫。休息几天疼痛没有得到缓解的话最好去医院检查一下腰椎，然后在医生的建议下进行治疗。
3、腰扭伤以后可以根据情况适当服药治疗，疼痛严重的话除了外贴药物以外还可以咨询医生口服活血止痛的药物进行治疗，用药期间要忌烟酒，饮食要吃清淡一点，刺激性的食物特别是油炸、辛辣食物要适当忌口。休息恢复期间要避免劳累，尽可能多卧床休息。
左侧腰扭伤如果得不到很好的治疗和调理很有可能引起腰肌劳损，因此要学会正确应对。左侧腰扭伤了要立即休息，可以选择冰敷、按摩、外贴膏药、内服活血止痛药物等方式来进行治疗，休息恢复期间要禁止运动和提重物，尽量多卧床休息，不可过于劳累。