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经前期综合症我们都很清楚了吧，在生活中，很多的患者都会出现情绪比较激动，腹胀腹痛的症状，还有的患者会感觉到全身的发冷，在生活中出现了这种疾病的时候，我们要积极的参与治疗才可以，下面，我们一起来看看经前期综合症的症状有哪些吧!
1.胀气：有些女性在在月经来潮的时候，会发生轻微的脱水现象，为了防止水份丧失，女性在月经期应该要避免吃过咸的的食物，含咖啡因、酒精的食物也应该要尽量避免；
2.胃口改变：女性在月经期，可能会发生胃口改变的现在，平时不想吃的东西，在月经期就特别想吃，此时不用抑制自己的胃口，但是不要吃生冷刺激的食物；
3.情绪低潮：如果情绪低落，可以一个人到外面散散步，放松一下心情，也可以多和朋友家人在一起聊天，让自己的心情保持愉快。
5.易怒和紧张：可以多进行体育锻炼，促进身体的血液循环，减轻痛经和痤疮，而且运动还能够让人心情变得愉快。
6.易流泪：如果心情郁闷，可以大哭一场宣泄一下，这对缓解不适是很有好处的。
7.严重的症状和经前综合症：多进行休息，抛开烦恼，合理的饮食，如果过于严重要去看医生。
8.贪食巧克力：可以少量食用，但是不能过多。
经前期综合症的症状有哪些我们都清楚了吧，在生活中患上了这种疾病的时候，我们在饮食上一定要非常的小心和注意，我们一定要保持愉快的心情，我们在饮食上不要吃辛辣的食物，辛辣的食物对于患者来说是最忌讳的，祝患者们身体健康!