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妇女一生中，从生育功能正常转入围绝经期，过渡到老年期，出现绝经现象，是一个自然地规律，没有人能够抗拒。女性在更年期，卵巢功能衰退，雌激素减少，出现月经不调、潮热盗汗、失眠、精神暴躁等更年期综合征。
有些女性觉得绝经年龄越晚，表示人的寿命就会越长。这种说法是正确的吗？医生认为，这是无稽之谈，绝经年龄和寿命长短的关系并不大，而更年期女性良好的生活，习惯才是影响寿命的最大因素。
相反，女性绝经年龄过晚，比如60岁还没有绝经，就要警惕卵巢癌等妇科肿瘤的威胁了，要及时到医院进行检查！女性在更年期，45岁至55岁期间出现绝经，是正常现象，不必过于惊慌！
1.从食物中补充雌激素
激素替代疗法是一些更年期女性选择的方式，但副作用比较大，甚至有致癌可能，不建议使用。更年期女性可以通过食补的方式来补充雌激素，蜂蜜是很不错的选择。倾城蜜是不少更年期女性选择的一款蜂蜜，能够缓解潮热盗汗症状，改善失眠状况，对身体很好，网上就有。
2.没事动动身体好
现在正是高温天气，不少人都喜欢坐在空调房里，站起来的时候都很少。女性到了更年期后，更不喜欢运动，但这个时期也是保养身体的好时机。更年期女性每坐一个小时，就要站起来走动走动，平时也要多加运动，可以在傍晚的时候到邀上三两好友，散散步、慢跑、跳舞等等，选择适合自己的运动方式。
3.心情愉悦不烦躁
对更年期女性来说，尤其是处于绝经期的女性，烦躁、易怒、多疑等负面情绪是比较常见的，这个时候家人和朋友的开导和关怀是非常重要的。而更年期女性自己也要尽量调整心态，保持愉悦的心情，快快乐乐的度过每一天。
