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老年人反复急性腰扭伤的情况十分常见，这一问题困扰了不少老年人。反复急性腰部扭伤与长期劳累造成的腰肌劳损有很大的关系，可能咳嗽或打喷嚏都会造成腰部扭伤。当出现急性腰扭伤时会出现剧烈疼痛并且还会波及到大腿，总是反复出现腰部急性扭伤对老年人的正常生活在一定程度上有很大的影响，下面的内容我们来了解一下老年人反复出现急性腰部扭伤怎么办？
1.老年人在出现急性扭伤时，最好让腰部处于舒适的位置，坐卧的姿势最佳，可以在腰部用热毛巾热敷或在医生的指导下使用一些镇痛消炎的药物和使用一些膏药来进行缓解，通常情况下3-5天可以减轻，同时后续也可以采取针灸，按摩的治疗方式来加以治疗。没有出现好转，建议及时去医院诊断并对症治疗，以免延误病情。
2.老年人身体各项素质相较于年轻人会比较弱，会有骨质疏松的情况，在日常饮食方面要多加注意，适当多吃一些含有钙类和蛋白质的食物，比如牛奶、豆制品、虾类等，不要饮酒，不要吸烟；在睡觉时要注意睡觉姿势或床板的软硬程度，多注意腰部的保暖工作，平时可以多晒晒太阳，促进钙的吸收增加骨骼强度。此外老年人在日常生活中尽量少搬运过重的东西，避免让身体过度劳累。
老年人反复出现急性腰扭伤不要过于慌张，积极配合治疗和在日常生活要谨慎小心，减少弯腰的次数。在日常生活中可以进行适当的锻炼，增强体质，不要久坐或久站，同时可以在医生的叮嘱下使用一些药物对症治疗，定期去医院进行体检，如果检查发现有其他症状可以做到及时治疗。
