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年龄大了，就容易发生一些身体机能问题，比如急性腰扭伤。而对于急性腰扭伤，发生这种紧急状况怎么办？很多人可能知道带腰托，真的需要带上腰托吗？腰扭伤怎么带腰托呢?多多了解相关的知识很重要，以便不时之需让我们一起来简单的了解一下吧！
其实对于急性腰扭伤之后，千万不要做太多要用到腰部的活动，那么最好的做法就是趟床上休息1周。如果想要更好的保护腰椎，那么我们可以带腰托进行一个固定，这样可以一定程度上通过护腰限制腰椎活动，减轻腰部的疼痛。在刚开始扭伤的情况下，晚上睡觉的情况也最好保持佩戴护腰带。
那么腰托的帮助原理是什么呢？腰托是可以帮助支撑腰部，减轻腰部肌肉的压力，以免损伤疼痛引起的肌肉运动，加重了病况就很难恢复了。但是一定要注意带腰托时间也不要太长，等腰部症状具有明显能够减轻后，就可以不用带护腰了。因为腰扭伤后，我们也急需对腰部肌肉做一些训练，可以更好的帮助我们放松腰部的相关肌肉。否则的话，带腰托的时间长了，容易使腰部的肌肉组织能力不断降低，连着腰椎也容易受到伤害，容易导致二次伤害。
选择的腰托要注意，如果腰托不能通气排汗，整个人就更不舒服了，所以腰托的选择最好是透气性比较强的。而且使用的腰托要注意固定的功能是否好使，松紧度好不好调节，一定要有一个好的固定功能，否则佩戴的帮助性不大。除了带腰托外，我们还应该注意这些: 避免剧烈活动腰部，最好一个月内尽量不要弯腰。此外，还要避免腰部受寒。在吃的方面，多吃蛋白质和含钙高的食物对我们是很有帮助的。
除了佩戴腰托，选择中医的疗法对这些伤筋动骨的损伤帮助也很大哟，比如可以找到承山穴、足三里、血海这几个穴位，进行按摩刺激，可以帮助我们体内的气血更好的运行。
所以戴腰更有助于腰扭伤的恢复，恢复一段时间后应该取下腰托，否则对腰部的肌肉组织会造成伤害。如果有条件，还可以配合着中医的针灸或按摩的方式，恢复的情况会更好。最后，只要我们始终保持健康向上的良好心态，相信将很快能够重新恢复活力。
