老年人高血压食疗方有哪些更新时间:2022-10-18

在日常生活中，有很多老年人都患有不同程度的高血压，这种疾病往往会严重的影响身体健康，甚至是正常的工作和生活。患者在规范治疗的同时，还要通过饮食进行合理控制，这样才有助于预防病情进一步加重。那么，针对老年人高血压的食疗方都有哪些呢？

1、翡翠玉带粥：可取绿豆、海带、大米适量，与水同煮，熬粥食用。此粥口味清淡，易于消化，而且绿豆、海带还可以辅助降压，患者可以长期食用。

2、枸杞菊花茶：老年高血压的患者可以取枸杞、菊花少许，用沸水冲泡代茶饮，能够起到滋阴平肝、辅助降压的效果。

3、芹菜粳米羹：芹菜整棵不去叶，与粳米同煮而食。芹菜中富含纤维素，以及多种维生素，具有利尿、降压、缓解便秘的功效，尤其适合高血压患者食用。

4、醋泡花生：患者每日食用十几粒醋泡的花生，不仅可以帮助控制血压水平，还可以辅助降低体内胆固醇。

5、鲜榨果蔬汁：可以将胡萝卜、苹果、番茄、黄瓜等蔬菜进行榨汁饮用，既可以为患者补充多种营养物质，还可以在一定程度上缓解血压升高的情况。

6、凉拌马齿苋：将新鲜马齿苋洗净，淖水，然后切段，加入少许盐、醋等调料即可。马齿苋含有较多的优质蛋白、粗纤维以及微量元素等营养物质，对于改善患者的血压、保护心脏等方面都有一定益处。

老年人高血压很多时候很容易伴发糖尿病、冠心病等，所以患者一定要引起足够的重视。在积极配合医生治疗的同时，还要注意适当锻炼身体，增强自身免疫。在饮食上更要注意调理，尤其要遵循低盐、低脂、低糖的原则，避免辛辣、油腻之物。

审编医生

钱端心血管内科 主任医师 医院：中日友好医院

主治疾病：1.高血压：各种难治性高血压的检查及治疗，高血压病...详情>