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脖子落枕是日常生活中非常常见的一种现象，常常令人们感到苦恼，所以人们了解一下什么是落枕是很有必要的，尤其是了解一些关于治疗落枕的小妙招是很有意义的，经常可以用到，还可以帮助身边的朋友正确地治疗，迅速地恢复正常。
什么是落枕
落枕医学上叫：颈肩部肌筋膜炎
他的出现一般和我们的睡眠姿势有关，枕头不合适，歪着头睡着等等
虽然我们睡着了，但是脖子一直处于一个紧张的状态，就会导致第二天起来落枕！
脖子落枕多半是因为睡觉姿势不正确，导致肌肉拉伤，落枕的感觉特别的难受，只能侧着脖子，样子也难看，所以还是想办法感觉恢复吧，下面我介绍的方法，我都试验过，非常的有效，大家可以试试。
脖子落枕了怎么样能好的快
睡觉疗法 往往最简单的方法才是最有效的方法，就是按照正确的睡觉姿势入眠，注意点是一定要按平时睡觉的习惯，别着扭脖子的劲儿，调整到正常姿势，一觉醒来，你就会发现，脖子恢复如初，这是最容易操作的方法，强烈建议大家采用。
热敷疗法 顾名思义，就是拿热毛巾，热睡袋，热暖宝，覆盖住患部，注意点是温度不能太烫，以脖子感觉稍热为准。
贴膏药，伤湿止痛膏或者膨香止痛膏贴在患部，每天一换，没几天就好了，注意孕妇不适用。
找骨科专家正骨，有经验的老专家，利用按摩的技巧也可以把脖子纠正过来，而且立竿见影。
运动脖子 坐在椅子上，低头，顺时针转动一圈，然后逆时针转动一圈，反复20次，症状会大大缓解。
平时的时候注意预防，天冷的时候记得关窗，保暖，养成正确的睡觉姿势，工作的间隙，要活动下身体，运动下脖子，这些都可以防止落枕。不要难受的时候才想起锻炼，要把功夫放在平时。
