怎样才能预防落枕这种疾病呢

怎样才能预防落枕这种疾病呢?落枕这种疾病在生活中是很常见的，很多朋友在患上落枕之后，脖子会变得非常的疼痛，甚至都不敢动，给患者带来的折磨是很大的，所以大家一定要积极的治疗。但是，大家怎样才能远离疾病呢?怎样才能预防落枕这种疾病呢?

1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。

2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。

看了上面的介绍，大家应该了解落枕这种疾病的预防方法了。在生活中，落枕这种疾病会给大家的生活带来很多的不便，所以，在家在睡觉的时候，一定要保持正确的姿势，不要枕过于高的枕头，以免伤害颈椎，导致落枕这种疾病频繁的出现。

审编医生

陈宇飞神经外科 主治医师 医院：国药同煤总医院

主治疾病：颅脑损伤处理,高血压脑出血处理,各类颅脑肿瘤,脑血...详情>