面肌痉挛如何运动 日常生活注意哪些更新时间:2017-01-04

面肌痉挛，也可以叫做面肌抽搐，具体的症状表现为脸部一侧的面部出现不自主的抽搐情况，发病为阵发性且时间不固定，程度也不一样，可能因为身体内部原因，比如疲劳过度，精神紧张等加重，多数是面颊出现抽搐，影响人正常交流。

面肌痉挛日常如何护理？

1、多吃点新鲜的瓜果蔬菜、鱼类、大豆类、粗粮等。尽量避免烟酒以及辛辣性食物的摄入，油腻的食物也要尽量不吃，

2、在生活中尽量保持愉悦的心情，睡眠要充足、不要过度的劳累，也不要过度紧张。去做做体育运动但是也不能过量，另外天气好的时候可以适当的出去呼吸呼吸新鲜空气，如果空气污染严重的话还是待在家里面做做康复治疗吧。

3、减少外界对于身体的刺激、比如电脑电视的使用以及户外紫外线的刺激。

4、洗脸需要用热水，以及注意下头部的保暖。

面肌痉挛患者可以做些什么运动？

1、抬眉训练：针对面肌痉挛患者我们最推荐的运动就是抬眉训练了，首先抬眉动作依靠的是枕额肌和额腹的运动，抬眉训练在面肌痉挛患者的康复中可以起到比较大的作用的，适用于轻、中度面肌痉挛的患者。

2、嘟嘴训练。经常嘟嘟嘴也是对于面肌痉挛来说是比较好的运动方式，嘟嘴的动作主要是依靠口轮收缩来完成的，进行训练的时候要注意用力收缩口唇，也要注意鼓腮，这样做对于上唇机、颏肌、下唇方肌的运动功能是有所帮助的，做这些运动也是可以帮助患者面部尽早恢复的。

面肌痉挛主要是面部出的问题，可能是血管问题也可能是神经问题，和陌生人交流的时候发病是十分让别人难堪的，所以若发现有该疾病的话希望尽快的去接受治疗，通过自我的康复训练，或者是外用药的使用，慢慢的改善发病的频率为好。

审编医生

汤伟令普通内科 副主任医师 医院：余干县中医院

主治疾病：支气管炎,肺炎、胸膜炎、心律失常、心包炎、心肺功能...详情>